Plantas úteis para dormir - Como as plantas ajudam com problemas de sono

Durante séculos, as pessoas usam ervas para ajudá-las a dormir. Essas ervas podem estar na forma de chás ou aromaterapia, e sim, muitas dessas plantas ajudam a dormir.

Camomila e erva-cidreira, por exemplo, são bem conhecidos por suas propriedades calmantes e encontram seu caminho para chás calmantes até hoje. A lavanda também é usada há muito tempo como uma erva calmante, mas e outras plantas que ajudam a dormir?

Que plantas ajudam a dormir melhor?

Além de várias ervas, existem outras plantas para dormir que podem ajudá-lo a obter alguns "ZZZs". Algumas das melhores plantas para dormir não precisam ser embebidas ou moídas. Veja o jasmim, por exemplo. Como o agradável aroma de lavanda, o jasmim tem um efeito calmante na mente e no corpo. Além disso, quem não ama as lindas flores de rosa a marfim?

Outro belo bloomer com um aroma ambrosial é a gardênia. Como lavanda e jasmim, a gardênia é freqüentemente usada em sais de banho, velas e outros produtos de aromaterapia. Eles parecem e cheiram igualmente surpreendentes, mas essa não é sua única vantagem. Estudos sugerem que a gardênia é tão potente quanto o valium e atua como um sedativo natural.

As melhores plantas para dormir podem ser apenas as plantas domésticas comuns, que, a propósito, são tudo menos comuns. As plantas domésticas não apenas purificam o ar, mas também reabastecem o oxigênio, o que pode ajudar a uma melhor noite de sono. O aloe vera é uma planta doméstica comum, cultivada não apenas por sua beleza, mas também por seus usos medicinais. Aloe também libera oxigênio à noite, uma raridade, pois muitas plantas liberam oxigênio durante o dia. Além disso, o aloe é muito fácil de cuidar.

Com um nome menos desejável para alguns, a planta da serpente, no entanto, possui propriedades indutoras do sono. Como o aloe, as plantas de cobra liberam oxigênio à noite e, de fato, de acordo com a NASA, é uma das 10 principais plantas de purificação do ar.

Outra recomendação da NASA é a hera inglesa. Reduz o mofo no ar e é uma ótima opção para quem tem alergia ou asma. As margaridas gerbera, com suas flores alegres, também reduzem poluentes no ar e aumentam o oxigênio à noite.

Plantas adicionais para dormir antes de dormir

Não há necessidade de procurar alto e baixo para as melhores plantas para ajudá-lo a dormir. Se você tem plantas de casa, provavelmente tem plantas que o ajudarão a dormir. Plantas domésticas comuns, como lírio da paz, pothos de ouro e plantas de aranha, são todas supostamente usadas para ajudar a dormir. Mais uma vez, eles purificam o ar e reabastecem o oxigênio, trazendo ao ar livre.

As melhores plantas para dormir também dependerão dos seus conhecimentos em jardinagem. Se você tem um polegar verde, as plantas que ajudam a dormir, mas tomam um pouco mais de cuidado, como gardênia e margarida gerbera, são para você. Mas se você não pode cultivar grama, tente algo um pouco mais infalível, como aloe vera ou planta de cobra.