Jardinagem com linfedema - dicas de jardinagem para prevenir o linfedema

Vamos começar com algumas dicas de jardinagem para evitar problemas de linfedema.

O que é linfedema?

Jardinagem é um hobby que pode desafiar seu corpo e seu cérebro, dependendo de como você o aborda. No entanto, isso não significa que você precise desistir de suas plantas apenas porque corre o risco de linfedema. Jardinagem com linfedema é como fazer qualquer outra coisa com linfedema, basta modificar sua abordagem à sua paisagem.

O linfedema é uma coleção anormal de líquido logo abaixo da pele. É mais comum em braços e pernas, mas pode aparecer em qualquer parte do corpo. Algumas pessoas têm linfedema porque nasceram com ela, mas muitas outras desenvolvem a condição como resultado da remoção ou dano dos linfonodos durante o tratamento do câncer.

Se não for tratado, o linfedema pode resultar em infecções graves, celulite ou fibrose sob a pele. Existe o risco de desenvolver linfedema durante a jardinagem para populações em risco, mas também existem maneiras seguras de abordar o solo.

Jardinagem com linfedema

Aqui estão algumas das nossas dicas favoritas de jardinagem para linfedema:

Use trajes de jardim adequados. De luvas a botas, tudo precisa se encaixar para evitar bolhas ou constrição, se o inchaço começar. Usar revestimentos da cabeça aos pés é um passo importante, pois mesmo uma picada de inseto ou um ferimento causado por uma roseira podem desencadear linfedema.

Mantenha suas roupas de compressão limpas e secas. A melhor maneira de evitar problemas ao usar roupas de compressão no jardim é monitorá-las quanto à limpeza e secura. Roupas sujas ou molhadas podem convidar linfedema; portanto, troque esse equipamento imediatamente se perceber que não está certo.

Cuidado com o clima. Se estiver muito frio ou quente, você deve limitar severamente seu tempo no jardim. O tempo frio pode causar rachaduras na pele ou sudorese; mais de 15 minutos no calor é um gatilho igualmente problemático.

Planeje seu trabalho no jardim antes do tempo. Uma das coisas mais importantes a considerar com o linfedema é que é melhor fazer exercícios em jorros. Planeje suas atividades com antecedência, para que você possa dividi-las em tarefas menores que permitem descansar no meio. Lembre-se de obter ajuda com qualquer trabalho pesado ou árduo, como lavrar ou cavar em solo duro.

Faça uma variedade de atividades. A repetição pode levar ao linfedema, portanto misture-o. Plante algumas mudas, depois faça uma poda de um arbusto e adicione um pouco de composto às suas plantas em vasos. Você não precisa concluir tarefas maiores de uma só vez. Em vez disso, você pode girar através de um circuito obrigatório para diminuir suas chances de desenvolver linfedema.